Cel treningu zamiana tkanki tłuszczowej na mięśniową + dorzucenie mięśniowej. Staż marny. Głównie nie regularne ćwiczenia. Same sporty, piłka + trochę zapasów.
Gustavo jaki cel treningu ?? jak dieta ?? masz gdzies zdjecia tego atlasu bo nie wiadomo co mozesz cwiczyc a co nie. jesli nie masz to przynajmniej napisz
dobrze tez znać jest Twój cel treningu, redukcja, masa, moze treningi wytrzymałościowe, może chcesz bardziej suple wspomagajace np regenerację, bo to bardzo szeroki temat jest w zaleznosci od celów.
...sprawa bylaby znacznie prostsza gdybys rozeznał co wlaściwie jest ci potrzebne; biąlko, bulk, gainer itd... nie wiadomo jaki jest twoj metabolizm, jaki rozaj diety, jaki cel treningu...?
A jaki cel treningu? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
ile masz lat? 19 -jaki masz wzrost / waga/ % tluszczu 180cm ,80kg - jaki staż na silowni ? 2 lata -cel treningu ? siła -jakies przeciwskazania? żadne -sprzet? czas? full osprzęt -dieta? jest the best ; ryz tuńczyki pierisi z kurczka , owoce co 3 godz
To zalezy jaki bylby cel treningu. Czego bys oczekiwal... Pobudzenia, pompy czy co tam sobie zamarzysz %-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-04-15 21:45:11
A cel treningu? Zwyciężanie na ringu? Aestetyczny wygląd? Bicie osobistych rekordów w podnoszeniu ciężarów/wyskoków z kolanami do klatki piersiowej/podciągania na drążku?
tak.. jednakże jeśli niejako obligatoryjnie ćwiczysz schematem który podałeś od początku to samo przez się ma się rozumieć; jednak ważny jest dokładniejszy cel treningu, jak już wcześniej wskazano...
Stary nie ukladasz diety pod suplement tylko pod cel treningu. jak robisz redukcje to uloz diete redukcyjna a THermo pomoze ci tylko osiagnac zamierzone cele. takze czytaj podwieszone i ukladaj diete bo z tego co napisales to takowej nie massz Xabi- znowu mnie uprzedziles Zmieniony przez - puramuk w dniu 2007-01-15 14:56:39
